ماماناي عزيز براي چرب شدن شيرو زياد شدنش چي بايد خورد؟

برو دم آجیلی هفت مغز بگیر از هرکدوم ربع کیلو یا اگه نمیتونی کمتر بگیر. بزن تو اینترنت میگه ۷ مغز چیا میشه
ببر خونه آسیاب کن
هر روز دو قاشق غذاخوردی از این پودر با عسل و شیر بخور
اگه نمیتونی شیر بخوری بجاش آبجوش بریز. شیرت قوت دار و چرب میشه

آب هویج آبگوشت سوپ دمنوش رازیانه برای چرب شدنشم چیزایی که امگا ۳ دارن مثل زیتون

برای چرب شدن کنجد عسل برا زیاد شدن شلغم