خانم هاي محترمانه نقص اهن دارم چه غذائي براي من مفيد است لطفن جواب بديد تشكر مع به من جواب ميده

سعی کن عزیزم با تغذیه غذایی درست کنی چون برا جنین خیلی خطرناکه

سعی کن صبونه سه شیره یا شیره خرما با اب قاطی کن بخور منم اینطور بودم ولی الان کم خونیم خوبه برطرف شد

کمبود آهن:
عدس، شیره انگور و خرما، گوشت قرمز
حبوبات مثل لوبیا قرمز
سبزی های رنگ تیره مثل اسفناج و تره و....
همه سرشار از آهن
(البته اگر کمبود آهن تو از نوع خاصی نباشه و کمبود آهن معمولی باشه)