خانم ها کمبود اهن و هموگلوبین دارم قرصم فرفورت میخورم ولی اثر نکرده امروز دوتا خوردم معدم ی جوریه برای کمبود اهن چه چیزایی میخورید که جواب گرفتید؟

حداقل دوساعت فاصله بده مصرف قرص آهنتو از لبنیات و چای
بهتره با معده خالی و همراه ویتامین c بخوری

الان شما ۳۵هفته ای از دکترت بپرس قرص بیشتری بت بده برای کم خونیت

آهن و برای جذب بهتر شب قبل خواب بخور اگه میتونی با آب پرتقال رقیق شده یا خود پرتقال و نارنگی بخور که جذبش بیشتر بشه
عدسی. برگه زردآلو آجیل هم خوبه

دل گوسفندی سه سیخ در هفته
از قرص آهن برای من موثرتر بود

ارده شیره درحد دوقاشق صبحانه بخور اگه دیابت نداری طب اسلامی میگه سویق نخود خونسازه سه شیره گوشت گوسفندکبابیشو حتما درهفته دوسه باردرحد سه چهارتیکه بخور روزی ۱۰تا دونه بادام و۷تا انجیر

عدسی زیاد بخور
اسفناج هم خیلی خوبه

عزیزم با یه نارنگی بخور ویتامین ث جذب آهنو بالا میبره