سلام مامانا
وای ی پهلو دردی گرفتم اصن نمیتونم ن بشینم ن دراز بکشم ن راه برم چیکار کنم مامانا😞😞

اگه بالش بارداری داری به پهلو بخواب روش اگه نداری یه بالش بین زانوهات و یکیم پشت کمرت بزار به پهلو دراز بکش. ماساژ دورانی هم کمک میکنه. یوگای بارداری واسه کمر هم میتونی بری.

حوله گرم بزار
یا زیر دوش اب گرم بشین
با روغن زیتون ماساژ بده
من امروز شش روزه که درگیرشم البته دو روزه بهترم
دسشویی رفتن برام مرگ بود

سعی کن گرم بگیری یه پارچه گرم کن بزار روی پهلوت خوب میشه