سلام مامانا از سینه یه اب زرد رنگ میوفته تا کی شیر میشه بچم سیر نمیشه

این آغوزه انقد خاصیت دااااره

اینا پیام های دکترمه ک میفرسته

🌸🌸🌸🌸تو روزاي اول بعد از زايمان چه نكاتي راجع به شيردهي هست؟

۱) شیردهی مکرر (هر ۲–۳ ساعت)
قانون طلایی اینه: هرچی بیشتر شیر بدی، بدنت بیشتر می‌سازه.
حتی اگر بچه کوتاه شیر می‌خوره، تعداد دفعات مهم‌تره.

۲) تماس پوست با پوست
این یکی جادو می‌کنه!
نوزاد رو فقط با یه پوشک روی قفسه‌ی سینه‌ت بذار. هورمون‌های تولید شیر رو فعال می‌کنه و به بچه هم آرامش می‌ده.

۳) هَند اِکسپرِشن (فشار دست برای تحریک)
اگه روزهای اول بچه خوب نمی‌مکه، با دست چند دقیقه سینه رو تحریک کن تا پیام “بساز شیر!” به بدن برسه.

۴) آب کافی + غذاهای گرم و مقوی
کم‌آبی از عوامل اصلی کم‌شدنه.
غذاهای گرم (سوپ‌ها، حریره، خورشت‌های ساده)، دمنوش ملایم مثل رازیانه (با احتیاط و کم) کمک می‌کنن.

۵) وضعیت درست چفت شدن بچه
اگه درست نگرفته باشه، هم سینه آسیب می‌بینه هم شیر خوب تخلیه نمی‌شه.
نشونه‌ی خوب بودنش:
• درد نداشته باشی
• لپ‌های بچه گرد باشه نه جمع
• صدای بلع بشنوی

۶) استرس کمتر = شیر بیشتر
می‌دونم آسون نیست، مخصوصاً خواب‌کم. ولی هر چی آرام‌تر باشی، هورمون‌های شیر بهتر کار می‌کنن.
کمک گرفتن از خانواده واقعاً فرق می‌ذاره.

۷) پمپ؟
اگه بچه خوب می‌مکه، لازم نیست.
ولی اگه خواب‌آلوده‌ست یا خوب نمی‌مکه، استفاده‌ی سبک از پمپ بعد شیردهی می‌تونه به بدن سیگنال “بیشتر لازم داریم” بده.

۸) از خالی شدن سینه مطمئن شو
هر بار از یک سینه شروع کن، بذار کاملاً خالی بشه، بعد برو سراغ اون یکی.
خالی شدن یعنی بدن بفهمه باید دوباره پر کنه.

۹) خواب و تغذیه‌ی خودت رو جدی بگیر
این یه کار فیزیکی‌ه؛ خستگی زیاد واقعاً تولید شیر رو کم می‌کنه

🌸🌸🌸نكات مهم در روز هاي نخست زايمان

۱) استراحت، استراحت، استراحت
بدنت تازه از یه ماراتن برگشته! هرجا تونستی چرت بزن. کار خونه و مهمون‌داری فعلاً ممنوع.

۲) تغذیه و آب کافی
این چند روز بدن کلی انرژی لازم داره، مخصوصاً اگه شیر می‌دی. آب زیاد، غذای گرم و مقوی، چیزهایی که هضمشون راحت باشه.

۳) مراقبت از بخیه‌ها (طبیعی یا سزارین)
• محل بخیه رو خشک و تمیز نگه دار.
• اگه درد یا تورم غیرعادی دیدی، یا ترشح بدبو، به ماما اطلاع بده.

۴) خون‌ریزی بعد زایمان (لوچیا)
طبیعیه که چند هفته طول بکشه و روزهای اول زیاد باشه. اگر ناگهان خیلی شدید شد یا لختۀ بزرگ دیدی، حتماً به ماما بگو.

۵) مراقبت از پستان‌ها
اگر شیر می‌دی:
• هر دو سه ساعت یه بار شیردهی.
• اگه سینه‌هات سفت شدن، قبل شیردهی کمی گرم کن.
• درد نوک سینه طبیعی نیست، نشونه‌ی اشتباه چفت شدن دهان بچه‌ با نوك سينه ست.
از مربي شيردهي كمك بگير

۶) حال روحی‌ت مهم‌تر از همه
بی‌حوصلگی، گریه‌های ناگهانی، خستگی و حتی حس‌های متناقض کاملاً طبیعی‌ه. “بیبی بلوز” معموله.
فقط اگه این حالا بیشتر از دو هفته موند یا شدید شد، حتماً با متخصص صحبت کن.

۷) از کمک گرفتن نترس
یه نفر کنار دستت باشه که هم برای مراقبت از بچه کمک کنه، هم برای کارهای خونه.

۸) با ملایمت حرکت کن
راه رفتن سبک خوبه، ولی فعالیت سنگین، بلند کردن چیزهای سنگین یا ورزش جدی فعلاً نه

سینه هاتو بده شوهرت ماساژ تحریکی بده. شیر جریان پیدا کنه.
حوله ی گرم بزار رو سینه هات موقعه ی شیر دادن رگا زود وا میشه.
مایعات خیلیییی بخور مخصوصا اب جوشیده ی ولرم.
مایعات گرم بخور.

عزیزم اون آغوزه خیلی هم مقویه برا بچت

تا ۵ روزگی. بعد ۵ روز شیر توی سینه میوفته. سعی کن هر ۱ ساعت بزاری میک بزنه