خانما چرا وقتی با توپ ورزش میکنم انقد شکمم سفت میشع؟؟


#بارداری #

اگه کل شکمت سفت میشه انقباضه

اول بدنتو گرم کن کششی انجام بده حین تمرین روی توپ چ چرخشی چ لانجز یا گربه گاو کلا دمو بازدم بگیر سفت نمیشه منم انجام میدم اتفاقا حس میکنم نی نیم خوشش میاد تکون میخوره همراه ورزش کردنم

توپ خریدی یا اجاره کردی ؟

شاید خیلی فشار میاری ب خودت

چون کمرت و عضلات لگن تقویت میشن بچه خودشو جم میکنه

اول باید لکنت گرم کنی بعد شروع کنی که انقذر فشار ب شکمت نیاد