سلام مادرا من ازاول بارداری 11کیلو اضافه کردم چه کنم بیشترازاین نشه

بعد همش که وزن خودتون نیست
حجم خون دو برابر شده وزن جفت و بچه و کیسه آب و سینه هاتون که بزرگتر شده

از این به بعد بخاطر رشد بچه که چند کیلویی هم اضافه میکنید
نگران نباشید تو زمان شیردهی با یه رژیم خیلی راحت شیردهی کم میکنید

من ۶۶ بودم شدم ۶۷ الان. اون هم وزن بچه س اضافه شده بهم
انقدرم میخورم
دکتر میگه باید وزن اضافه کنی و نمیشه
من ازینور بوم افتادم

من ۱۳ کیلو🥲

اگه لاغری بین ۱۲تا ۱۸کیلو اضاف کنی مشکلی نیست

منکه فقط دو کیلو رفتم بالا

منم همینم تقریبا وزنم رفته بالا
البته نمکم رو تقریبا کم و یا قطع کردم یه مقدار بهتر شد، ورمم کشیده شد یه مقداری
اما بازم وزنم میره بالا با اینکه نه تنقلات و اینا میخورم نه نوشابه و کیک و شیرینی جات...
حتی غذامم به همون اندازه قبل بارداریم میخورم، بیشتر نشده
اما نمیدونم چرا وزنم بالائه

باید غذاتو کنترل کنی دیگه
قندای مصنوعیو حذف کن
میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کن
برنج و نونتو یه مقدار کمتر کن
اگه نشد باید بری مشاور تغذیه دیگه

11کیلوووووو

عزیزم از اول باید رژیم رعایت میکردی و پیاده روی میرفتی

من بارداری اول ۲۸کیلو اضاف کردم ولی بعد زایمان سریع برگشتم به وزن قبل حتی لاغر تر

منم 12تا نمیدونم والا خسته ام

مشاوره تغذیه