دخترم ساعت خوابش قبلا ۱۲ شب بود بعد یه دور ۴رو ۵ صبح شیر میخورد بعدشم هر دو یا سه ساعت الان شده ۱ ونیم دو شب میخوابه از اونور ۷ و ۸ شیر میدم بعدشم هر دو یا سه ساعت تا ۱۲ ظهر الگوی خوابش تقریبا مثل خودمه اشکال نداره دیر میخوابه دیر بیدار میشیم ؟؟چجوری یه ساعت بیارم جلو اخه خوابشو؟

بدترین تایم ممکنه ساعت خوابش پسر منم اینجوری بود عادت کرده بود ۱و ۴۰ دیقه زودتر نمیخوابید بعد از ظهر نذاشتم زیاد بخوابه باهاش بازی میکردم تا ساعت ۹ شب ۹ نور خونرو کم میکنم با لوسیون ماساژش میدم یه لباس میزون تنش میکنم و دوئلو شروع میکنم🤣ساعت ۱۱ دیگه شکست میخوره میخوابه 😅

خوابش تنظیم میشه ولی در طول روز لامپارو روشن کن بذار نور زیاد باشه که بیدار شه.شبم از ساعت نه اینا نور خونه رو کم کن که مغزش عادت کنه به اینکه وقتی تاریکه باید بخابه.ولی فکر میکنم خودتم بدت نمیاد تا ظهر خابه چون خودتم میخابی😂

بهترین ساعت خواب از ۹.۱۰شب.چون هورمون رشد از ساعت ۱۰ تا ۳ اوج خودشه.بعد خیلی بهتره ک ازالان عادت کنه زودبخوابه