خانما رگ باسنم گرفته تکون میخورم از شدت دردش جیغ میزنم

استراحت کن دراز کش سرما هم نده سعی کن شلوار نازک نپوشی

عزیزم جفت دستاتو بده بالا خم نباشه
همچنجوری با دست صاف خم شو به سمت پایین خم خم هم نه که بهت فشار بیاد ولی تا جایی که میتونی دستو به مچ پا یا بالاتر برسون چند بار انجامش بده
مربی باشگاه بهم گفت اینو

سیاتیکه
ورزش سیاتیک

ماساژش بده یکم اگ میتونی سر پهلو بشی یا یکم کهنه گرم بزار روش

منم گرفته بود یه ماه کشید خود به خود خوب شد

چکارکنم خوب بشه