سلام دوستان.. آنیل یبوست داره میشه راهنماییم کنین چی بدمش خوبه شه؟؟؟

آب هر۴ساعت یک بار گلابی پوره آلو حتی الوو بخارا روغن زیتون توی ارتش بریز نافش چرب من باهاش ومقعذش صبحانه بهش اوتمیل جودوسر پرک بده فیبر داره کدو بده هویج برنج کدو حلوایی چیزهای ک یبوست را نده موز تاخپب بشه

روغن زیتون کره بریز توغذاش پوره سیب پخته با الو خورشتی پخته بده بهش کدو حلوایی بپز بده لوبیاسبز بریز تو غذاش

کدو حلوایی عالیه
انجیر بخیسون اون آب رو ولرم ناشتا بهش بده در طول روزم همونو بده

روغن زیتون بریز روی غذاش
دور نافش روغن زيتون بمال

گلابی بده