بچه هایی که مثل من تو بارداری کلی اضاف کردین، برای کاهش وزن بعد بارداری چی کار کنیم؟🥲

شیر بدین برمیگردی

تو شیردهی کلی لاغر میشی

فقط شیردادن ادمو لاغر میکنهمن سر دخترم ۳۰کیلو کم کردم

اگه تا یکسال برنگشتی،میتونی رژیم بگیری...منکه سر بچه اولم تو شش ماه برگشتم وزن قبل بارداری...الانم تا اینجا اصلا اضافه نکردم...ببینیم بعدش چی میشه

من از ۶۴ شدم ۹۷😁 فعلا بعد ۶روز شدم ۹۰.۸۰۰ بخاطر ورم و...
فکر کنم ۲۰ کیلو باید کم‌کنم از دوماه دیگه ورزش‌ شروع میکنم الآنم این مدت زایمان کردم غذا مرغ پخته و‌برنج‌و‌چای و ساقه طلایی بخاطر نفخ نوزاد رعایت میکنم.
سر بچه فیلم ۲۲ کیلو کم کردم .الان خیلی کردم مثل توپ🤣🤣🤣

باشگاه و رژیم

من سر بچه اولم ۳۰ کیلو اضافه کردم بعدش با رژیم و ورزش کم کردم

من ک سر بچه اولم از ۴۸ رسیدم ۷۵ بعد ک شیر میدادم .برگشتم ب ۴۸

مگه چقد زیاد کردین