سلام گلی ها
صبحتون بخیر
چون دیدم اینجا خیلی از دوستام درگیر رژیم و کاهش وزن هستن
بهتون ابن کتاب رو معرفی میکنم
خیلی نکات جالبی داخلش داره که رعایتش ضروری هست
اکثرا رژیم های ما یویویی هست
یعنی وزنی که به بدبختی کم کردیم باز میگرده سرجاش
و هر چی این رژیم بیشتر تکرار شه باز کاهش وزن بعدی سخت‌تر میشه
انواع گرسنگی رو توضیح میده و میگه تو هر نوع چی باید بخوریم
نکاتی مثل اینکه قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب بخورید
یا صبح ها یه لیوان آب و سیب و قهوه رو با فاصله یک ربعی از هم بخورید
ساعت ۶ عصر به بعد ترجیحا دیگه چیزی نخورید
هفته ای سه شب سالاد بخورید
کلا شمارو با سوخت و ساز و متابولیسم بدنتان اشنا می‌کنه
خواندنش بی ضرره

تصویر
۶ پاسخ

عزیزم کتاب کاملی نیست و ایراداتی بهش وارده تغذیه و رژیم باید مد نظر باشه با ۳۰روز فقط جنبه تبلیغاتی و برگشت پذیری داره و بس..
سه اصل مهم: ورزش، تغذیه، خوابه شبانه باید رعایت شه..
تا وزنه نزنی عضلات رو درگیر و مورد تنش قرار ندی چیزی بدست نمیاری.. در علم روز دنیا ورزش از طریق وزنه زدن و عضله سازی خروجی مثبتی داره.. برای کاهش وزن صرفا با آب خوردن و نخوردن فقط چربی از دست میدی شاید اون کاهش وزن املاح و ویتامین ها باشه که از دست میره و بعد مدتی اون وزن از دست رفته برگشت پذیری داره.. کاهش وزن این شکلی فقط شلی پوست رو به دنبال داره و بس..
عضله سازی بیشتر مساوی با چربی سوزی بیشتر، سوخت ساز بدن متابولیسم بهتر، تناسب اندام و در آخر سرمایه گذاری برای آینده جسم و بدن.

حالا برعکس ایرانی ها غذا های چرب و پر گوشت رو میزارن واسه شام

از کجا تهیه کنیم این کتاب رو

خیلی عالی متشکرم 🌹🌹😍

ممنون عشقم

ممنون عزیزم

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
آب هویج برای نوزاد
آب هویج برای نوزاد مضر است یا مفید؟
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک
کتاب خواندن برای کودک چگونه باید باشد؟

سوال های مرتبط

مامان آریا مامان آریا ۴ سالگی
این کتاب برای بچه ها عالیه مخصوصا بچه هایی که بعضی حروف رو توی حرف زدن اشتباه تلفظ میکنن هم تاثیر داره لوح نویسی داره بیشتر دیداری هست و یه سری اشکال داره که بچه باید تکرار کنه در کنارش برای هوش هم داره برای سن ۴ تا ۶ عالیه . ما این کتاب رو بعد کتاب هایی که در تاپیک های قبل گذاشتم اینو شروع کردیم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان حسین مامان حسین ۵ سالگی
سلام دوستان کسی هست اینجا دوقلو باردار شده باشه .قبل اقدام چیکار کردید من خیلی دوقلو دوست دارم ولی شوهرم میگه آمپول و رژیم چیه خدا بخواد بهمون میده قبول ندارن آین چیزا اما هم خودم هم شوهر هر دو تو خانواده درجه یک دو قلو داریم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان دلوین وماهلین مامان دلوین وماهلین ۵ سالگی
سلام مامانا با توجه به مشکل یبوست و بی اختیاری دخترم که سه شنبه بردنش دکتر دکترش گفت بعد از هر خواب و بعد از هر وعده غذایی حتما ببرش دستشویی حالا چه پی پی داشته باشه چه نه هنوز که لرچی دارو میدم همچنان یبوست رو دارا و هی کوچولو کوچولو می کنه گاهی وقت ما بین دوتا وعده غذایی پی پی می کنه گاهی عصر ها خیلی وقتا بعد از غذا نیست یه وقتایی هم میشه واسه بعد از غذا کلا تایم مشخصی نداره خواهرم میگه فقط به اون چیزی که دکتر گفته اکتفا نکن تو دائم ببر دستشویی میگم آخه نمیشه صحبت یه روز دوروزم نیست هم بچه کلافه میشه می ترسم دیگه همکاری نکنه هم خودم هم از اون طرف دلی خیلی اذیت می کنه خرف وقت خواارشو نی برم دستشویی اونم میاد هی باهاش حرف نی زنه اذیتش می کنم مسخره بازی در میاره یه وقتا می اندازتش بیرون درو قفل می کنم که اینم تمرکز داشته باشه رو کارش یعنی یه بساطی دارما با این دوتا بچه 🥴🥴حالا به نظر شما کاری که دکتر گفته بکنم یا چیزی که خواهرم میگه ،؟؟امروز روز ۴ ام وهنوز موفق نشدم تو دستشویی کارشو بکنه وعده ی جایزه هم دادم دکترش هم گفت هر بار کرو یه ستاره بچسبون براش
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان کارن مامان کارن ۵ سالگی
خانوما کسی بوده با رژیم فستینگ وزن کم کرده باشه؟تو چه دوره ی زمانی...
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آیناز مامان آیناز ۵ سالگی
آیا طبیعیه بچه ای از ساعت نه صبح بیدار باشه تا یک شب به زور بخوابه؟هر شب همین بساط رو داریم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مهیا مامان مهیا ۵ سالگی
پسرم چهار ماهشه حساسیت به‌ پروتئین گاوی داره الان شیر خشک اپتامیل پپتی بهش میدم ولی هیچ وزنی نمیگیره چه شیر خشکی بهش بدم که مال این رژیم باشه وزن بگیره شیر خودمم میخوره بعد یبوست هم داره لطفا راهنمایی کنید
مشاهده ۵ پاسخ
مامان آرشا و آیهان مامان آرشا و آیهان ۵ سالگی
خانما آرشا پارسال همین موقع ۲۹کیلو وزن داشت(اضافه وزن)
بعدها درگیر بیماری و اینا شد و کلییییییی کم کرد و حدود دو سایز کم شد خب اون همه وزن کم کردن برا ارشا اونم بدون رژیم اسیب میزنه بگذریم حالا ک یک سال گذشته و با توجه به اضافه وزن داشتن و سنش چند کیلو باشه خوبه؟
چون دکترش میگفت بصورت طبیعی هرسال یکی دو کیلو باید اضاف کنه
مشاهده ۹ پاسخ
مامان پرهام مامان پرهام ۵ سالگی
مامانا من وزنم ۷۰ ولی اصلا بهم نمیخوره یه خورده شکم دارم میخوام کوچیک شع رژیم گرفتم کنار رژیم چیکارکنم شکمم آب شه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آوش مامان آوش ۵ سالگی
سلام ی کلیپ تو اینستا دیدم میگفت خانومایی ک بعد از زایمان شکم میارن ب خاطر خونایی ک بعد از زایمان تو رحم مونده هست کسی همچن چیزی شنیده ؟؟راه درمانش چیه چون با رژیم و اینا نمیره ..من خودم لاغری ولی بعد از زایمان شکم آوردم خیلی رو مخمه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان کشمش (نازنین)🤭 مامان کشمش (نازنین)🤭 ۴ سالگی
این کتاب بچه ها رو با احساسات مختلفشون اشنا میکنه
خرید از طریق کتابره ییمت ۲۹۰۰۰
مشاهده ۸ پاسخ
مامان نازنین‌‌زهرا💗 مامان نازنین‌‌زهرا💗 ۵ سالگی
ی چیزی تعریف کنم از جمعه شب
حضرت صبرررر

با بچه ها اول رفتیم خونه مامانبزرگشون که خونه نیستن باغچه آب بدیم و بچه ها کلی آب بازی و گل بازی کردن و بعد مغازه لوازم قنادی و امامزاده
و اصل داستان
رسیدیم دم فروشگاه که روبروش پارک بود رفتیم یکم خرید کردیم بچه ها تشنه بودن آب خریدیم بدون دردسر دخترم ۵ سالم آب خورده پسر ۲ سالم آب خورده من خوردم بالاخره که رفتیم پارک و از آب سردکن باز پرش کردیم و این آب رو نیمکت بوده و بچه رفتن بازی
دخترم ی دوست پیدا کرده و گفتم دیگه بریم خونه یکم غر زده و باز تاب بازی و فلان و رفتیم بریم سمت ماشین
دم پارک بطریو از دست داداشش کشیده اونم گریه گفتم میریم تو ماشین بهت میده
رفتیم تو ماشین دخترم گفته مال خودمه خودم خریدم
پسرم گریه
باباش دید دخترمون اون بطریو گرفته دستش نمیده رفت ی اب معدنی دیگه خرید داد دست پسرم
حالااون اومده بطری قبلیه رو داده به زور جدیده رو میخواد بگیره
این گریه اون گریه
جیغ داد
تا خود خونه
اخر از سوپری دم خونه باز ی بطری جدید خریدیم🤕



نمیدونم چرا دقت کردم میبینم هرروزی که ما وقت بیشتری گذاشتیم تفریح بیشتری کردیم یا مثلا فروشگاهی جایی بیشتر تحویلش گرفتیم براش خرید کردیم این دختر بیشتر اعصابمونو خورد کرد
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۵ سالگی
پسر من ده سالشه رشدش خوبه هم قدش هم وزنش خیلی ای میخوره و خیلی زیاد هم دستشویی می‌ره شاید تو یه ساعت دوبار یا بیشتر می‌ره دستشویی و وقتی هم آب میخوره مثلاً دو سه لیوان میخوره آزمایش کلیه و دیابت هم دادم خدا رو شکر ساامه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رادین ❤️💙دریا مامان رادین ❤️💙دریا ۵ سالگی
امشب بعد از اینکه بچه ها خوابیدن این فیلمو دیدم بعد از اینکه تموم شد یه بغضی دارم که دوست دارم بشینم ساعت ها گریه کنم . قدر اینکه تمام وقت کنار بچه هام هستم رو بیشتر فهمیدم داستان به پدر و مادر که هر دو پزشک هستن مادر بچه رو چون شیفت شب بود بیمارستان میبره خونه ی پرستار مهد بیمارستان که نگهش داره خود پرستارم بخاطر یه حادثه از خونه رفته بوده بیرون بچه ی اون پزشک اون شب فوت میکنه بخاطر افتادن از پشت بوم . چقدر برای کسایی که شاغلن سخته بچه شون رو بسپرن به مهد کودک یا پرستار . این پستو گذاشتم تا به همه ی مادرایی که میخوان بخاطر درآمد بیشتر و مستقل شدن برن سر کار در حالیکه حقوق همسرشون کافیه بگم کنار بچه هاتون بمونین . هیچ چی تو این دنیا از دادن آرامش و امنیت به بچه مهم تر نیست حتی پول .
مشاهده ۷ پاسخ
مامان سوگل مامان سوگل ۵ سالگی
آی بازی بازی بازی 😍

من اومدم توپ های رنگی
به کمک لیوان و توپ ها چندتا ردیف درست میکنیم که سه تایی مثل هم بشه.
اول بصورت بهم ریخته
بعد دو به دو با دستاش جابجا میکنه تا ردیف های مثل هم شکل بگیره و تمام
آهنگ بی کلام کودکانه بزارید برای هیجان بیشتر
پ ن: دختر من آخر کار توپ ها فوت کرد.
مشاهده ۸ پاسخ
مامان قندعسل مامان قندعسل ۵ سالگی
سلام مامانا شبتون بخیر،پسرم چند روز پیش برای اولین بار یه چیپس خورد کامل همه رو بعدش باقلوا خورد شامشم دو پیاله اش رشته، نصف شب حالش بد شد هر چی خواست استفراغ کنه چون میترسید بلند میشد نمیذاشت معده خالی بشه ، بعد فرداش هیچی نخورد اما شبش همه محتویات رو با فشار ریخت بیرون، دیگه سه چهار روز بی حال وبی اشتها شد، چهارروز هیچی نخورد 😢 الان خیلی لاغر شده، نفهمیدم چرا اینطوری شده ، از دیروز یکم شروع کرده به خوردن اما وزن از دست رفته ش رو چطوری برگردونم،؟؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ