مشاوره . فرزند پروی . پوشک . شیر خشک فرزند پروری . گهواره
سلام خواهرا عصر بخیر میگم شما کدوماتون رژیم دارین چند کیلو هستین . برا کاهش اشتها چی کار میکنین چی میخورین ‌ . من خودم ۷۰ کیلو هستم قدمم ۱۶۴

من با روش خودم موفق شدم پانزده کیلو وزن کم کنم فقط کافیه هرگونه قند و مواد قندی رو حذف کنی و غذات هم آروم ا روم کم کنی مثلا هر دفعه چند قاشق کمتر بخورکه اینطوری به مرور به آدم فشار هم نمیاد

هر صبح ناشتا اب ولرم با خاکشیر بخور
قند و فست فود و تنقلات هم کلا حذف کن غذا هم نسبت به قبل کمتر بخور
بعد دو‌هفته نتیجش رو ببین
قطعا دو کیلو کم میکنی

منم رژیمم
پارسال اول اردببهشت شروع کردم تا مهر از وزن۸۷ب ۶۵ رسیدم
مهر ول کردم تا عید شدم ۷۳
ولی دوباره از بعد عید شروع کردم الان ۷۱ هستم
دکترم میگه ایده آلم ۵۹ اخه قدم کوتاه ۱۵۰

من رژیمم
ولی بسختی وزن کم میکنم اوففففف

اگر تو حالت روحی ای هستی که میتونی رزیم سخت شروع کنی یهو قندت رو کااااااملا حذف کن ینی هر گونه قند و فراورده ی شیرین و بعد از ده روز یهو کربوهیدرات رو به جاش سالاد مغزها و پروتیین انواع گوشت ها بخور تا سیر بشی خ

منم قدم ۱۶۴ پارسال خرداد ۸۳ کیلو بودم . سه ماه رژیم گرفتم شدم ۷۴
الان از دیروز شروع کردم باز . فست میکنم و کالری شماری
کاری برای کاهش اشتها نمیکنم . نمیخورم . همون اندازه ای که کالری دارم برای خودم غذا می کشم تموم شد دیگه اگه گرسنه هم باشم نمیخورم