از هفته دوازدهم دچار اضطراب شدم بسختی کنترل میشه چکارکنم؟ از دارو میترسم عوارضش

قران بخون موزیکایی ک ارامش میده گوش کن جایی ک باعث تنش و اذیتت میشه نرو دوری کن خودتو با پخت شیرینی کیک درست کردن ژله اینا مشغول کن

استغفرلله زیاد بگو قران بخون اصن فکرای الکی نکن‌گلم

عزیزم سعی کن از همین الان رو خودت کار کنی آهنگای ملایم گوش بده، مدیتیشن کن،نفسای عمیق بکش،انیمیشن ببین،کتاب بخون،دوش آب ولرم بگیر به خودت برس، خودتو سرگرم کن که خدایی نکرده بدتر نشی

منم همینجوربودم داغون همش اضطراب ناراحتی از هفته پونزده ببعد بهترشدم