ناهار من بدون ذره ای روغن..♡👌💪🫠

۸ ق کته
۴ ق قیمه
۲.۳ تیکه گوشت

🥗🫜🍄

حالا باز یه عده ای میان میگن وعده ای که تو میخوری مال دو روزمونه😐😐😐🤣🤣🤣

چجوری سیر میشی؟؟ معده من مث جوراب کش میاد😂

وااای مگه توورژیم‌نیستی چرا میخوری😳😂😂😂😂😂

بدون روغن چه خوش رنگ و لعابه نوووش جاان

حالا شاید بهت بربخوره. ولی اینکه بشقاب رژیمی نیست !
روغن می تونی استفاده کنی ولی حجم غذارو باید کم کنی.
مثلا روز اول سی تا قاشق برنجه. هر سه روز یه بار، باید یه قاشق کم کنی.

نوش جان عزیزم من که امروز خراب کردم نشستم یه ظرف ماکارانی خوردم

بخور بابا دنیا دو روزه نوش جونت
بعد حالا اینم خیلی کمه بنظرم مقدارش خوبه برای رژیم

ماشالله پر قدرت ادامه بده💪