سلام مامانا خوبید و یه ماه پیش ما عروسی دعوت بودیم که عقب افتاد تا ۱۵ برج ده شد . بعد من لباس گرفتم کیپ بود الان تو این یه ماهه شکمم بزرگ شده هیکلم خیلی خوبه ها فقط شکمم اومده جلو بسکه برنج میخوریم خیلی گرسنم‌میشه نمیتونم نخورم چ طوری تو این دوهفته شکممو کوچیک کنم ؟ نمیخام هزینه کنم گن بگیرم

سیب زمینی برنج نخور راهش همینه ورزشم کن

تو دو هفته برنج ماکارانی نون قطع کن ناشتا قهو یا چایی سبز بخور

قند رو کلا حذف کن خیلی تاثیر داره

دو هفته خیلی راحت با کم کردن برنج و نون و فست فود و تنقلات بیخودی شکمت میره تو

تو این ۲هفته هم میتونی رژیم بگیری