سلام دخترا خوبین
میگم میشه تو تغذیم راهنماییم کنید 🥲
من نیمدونم چی بخورم چی نخورم
ممنون میشم جواب بدین 🙏🙏






بارداری بارداری

دوستان کامل گفتن فقط اینکه تن ماهی هم نخور حموم طولانی آب داغ هم نداشته باش نوشابه فست فود قند مصنوعی هم حداامکان کم بخور

من دارم روزی یکی دوتا گردو و ۸ تا بادوم میخورم ‌‌.. انار و سیب و پرتقال عالیه .. شیر روزی دو لیوان البته من میخورم بالا میارم شیر و .. ازین خرما خشکای رنگ زرد بخور روزی دو تا خرما زاهدی فک کنم اسمش ..

عزیزم مغزیجات بدون نمک خیلی خوبه مثلا روزی ده تا بادام درختی بدون‌نمک انجیر روزی دو سه تا گردو دوتا اینا برای تشکیل قلب خوبن
انار و سیب ماه های اول خیلی خوبه

گرمیجات نخور اصلا و ب غذاهاتم زیاد ادویه نزن جیگرم نخور الان برات خیلی بده زعفرون و عرقیجاتم کلن بزار کنار
بعد اونم تو هیچی افراط نکن مغزیجات خوبه مثلا اما بیشتر از یه مشتش اضافه وزن میاره

لواشکم ک بسیار زیاد میخورم 😂

جیگر نخور
اب هویج نخور
اناناس نخور
شربت زعفرون یا چیزایی که خیلی زعفرون و هل اینا داره نخور
کاچی نخور
فست فود سعی کن کم بخوری

عزیزم همه چی میتونی بخوری مصرف کنی مثلن به جز زعفرون ودمنوش‌گیاهی جگر زرشک