میگم دخترا من خیلی چاق شدم دوست دارم رژیم بگیرم تا عید یکم خوب بشم بنظرتون رژیم بگیرم ولی قرص شیر افزا بخورم تاثیر داره که شیرم کم نشه

ورزش کن و قند و شکر رو حذف کن، اگه خواستی رژیم غذایی بگیری حتما برو دکتر تغذیه
چون الان که بچه از شیر شما تغذیه میکنه خیلی از ویتامین ها و مواد مغذی از طریق شیر شما بهش میرسه خدای نکرده کمبودی پیش نیاد

منم دلم میخواد 12 کیلو اضافه وزن دارم
64 الان قبلا 52
دلم خیلی میخواد برگردم بهش🥲

شیرت کم نیشه
قندمصنوعی حذف کن
غداهات بخور
فعالیتت بیشترکن

نه رژیم نگیر فقط شیرینی و هله هوله نخور رو من جواب داد دو ماه دو کیلو کم کردم