ورزش سبک.حداقل دوسه ماه قبل از اقدام.
رازیانه بابونه ،دارچین دم کن بخور تخمدانهات و کلا رحمت عالی میشه هم گرم میشه هم تخمدانهات تقویت
چند وقت نداره ورزشم نباید بکنی
یوگا
رقص
زومبا
پیاده روی سبک
فینتس یا پیلانس سبک
ورزش سنگین اصلا خوب نیست به شرطی ک چاق نباشی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.