سلام ماماناخوبین من بچه ام یبوست داره کسی راه حل خانگی میدونه بهم بگه

کره و روغن زیتون زباد استفاده کن براش
صبح ناشتا بهش خاکشیر با آب ولرم بده
انجیر از شب خیس کن هم انجیر هم آبشو بده بخوره
لواشک خونگی هم خوبه
ولی کلا سبزیجات و میوه زیاد بهش بده
آب میوه نده خود میوه رو بده که فیبر داره مثل پرتقال و سیب
غذاهای رون و حبوبات هم خوبه

انجیر از صبح خیس کن ،شب بده بخوره

اگه کلم بروکلی میخوره بعنوان میان وعده بده بخوره

تو غذاش آلو بریز
صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بهش بده بعد از ناهار یه قاشق روغن زیتون بده بهش