جوانه عدس پسری هم آماده شد بره تو یخچال تو هر وعده غذایی یه قاشق غذاخوری میریزم

🌿 خواص جوانه عدس

سرشار از پروتئین گیاهی → کمک به عضله‌سازی و تأمین انرژی

آهن بالا → مفید برای کم‌خونی و افزایش هموگلوبین

ویتامین‌های گروه B (خصوصاً B9 یا فولیک‌اسید) → عالی برای اعصاب، تمرکز و خانم‌ها

تقویت سیستم ایمنی → به خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها

کمک به هضم بهتر → نسبت به خود عدس نفاخ نیست

مفید برای پوست و مو → کمک به شفافیت پوست و کاهش ریزش مو

تنظیم قند خون → مناسب برای دیابتی‌ها

کمک به کنترل وزن → سیرکننده و کم‌کالری


🥗 بهترین روش مصرف

خام داخل سالاد

مخلوط با ماست یا سبزیجات

کمی بخارپز شده برای معده‌های حساس


⚠️ نکات مهم

حتماً خوب شسته بشه

در یخچال نگهداری کنید

درخواست دادم قبول کن 😍😍😍

کپک نمیزنه؟؟

من هر موقع درست میکنم کپک میزنه
چرا ؟

جوانه ماش هم درس کن، من فریز میکنم

چطور درست کردی گلی

طرز تهیه شو میگی

نمیشه بزاریم خشک بشه بعد آسیابش کنیم؟

خودت درس کردی ؟ میشه روشش رو بگی
وهم اینکه چطوری به غذاهاش اضافه میکنی

چ جالببببب