🐟🍚 ایده ناهار برای نی‌نی‌های ۸ ماهه 👶💛
🌿 سبزی پلو (شوید پلو) با ماهی؛ یک غذای مقوی و خوشمزه برای کوچولوها 🍽✨
.
🌟 فواید این غذا:
🌿 شوید
• کمک به هضم بهتر غذا 🌱
• کاهش نفخ شکم 💚
• دارای ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفید ✨
🐟 ماهی
• کمک به رشد مغز و حافظه 🧠
• منبع خوب پروتئین و امگا۳ 💪
• کمک به رشد سالم بدن کودک 👶
🍚 برنج
• تأمین انرژی برای فعالیت کودک ⚡
• هضم آسان و مناسب معده کودکان 🌾
• کمک به سیر شدن و تأمین کربوهیدرات مفید
🥔 سیب‌زمینی
• منبع خوب انرژی و کربوهیدرات ⚡
• کمک به رشد بدن کودک 💛
• دارای پتاسیم و ویتامین‌های مفید 🌟
.
👩‍🍳 طرز تهیه:
ماهی بدون استخوان با پوست 🐟 رو حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بخارپز کردم تا کاملاً بپزه. بعد از پخت خیلی راحت پوستش جدا میشه.
در یک قابلمه جدا، برنج 🍚، شوید 🌿 و سیب‌زمینی 🥔 رو با آب خوب پختم.
در آخر گوشت ماهی، برنج و سیب‌زمینی رو با کمی کره 🧈 با چنگال کمی له کردم تا بافتش برای کوچولو مناسب‌تر بشه و غذای خوشمزه آماده شد 👶🍽💛
کولیک رفلاکس غذا مولتی ویتامین شیر شیرخشک پوشک جیش
پی پی خواب