سلام مامانی جون ها من اومدم با یه غذای خوب و مفید خوشمزه
(پلو ماش و شوید )
مواد لازم : ماش - برنج - شوید - مرغ یا گوشت چرخ کرده - کره
روش پخت : ابتدا ماش و مرغ رو میزاریم‌ بپزن ؛ ( میتونید از گوشت چرخ کرده هم استفاده کنید)خوب که پخت از صافی رد میکنم سپس آب برنج میزاریم‌ و برنج رو میریزم بعد آب کش میکنیم 💗🩷
من ته قابلمه رو کمی کره زدم سیب زمینی گذاشتم تهش
مرغ رو ریش ریش کنید بریزید روی ماش شویدم بریزید با ماست نوش جون کوچولو هاتون کنید 💙🌈😘

ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در نوزادان و کودکان کاهش می دهد.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط