یه سویق خوب و مقوی برای هوش و تقویت سیستم ایمنی و تقویت استخوان بندی
بادام - گردو - کنجد - جو پرک یا دو سر پرک -
فندوق اگه تست حساسیت گرفتین میتونین بریزین
همه رو باهم به اندازه 5 دقیقه نفت بدید بریزین تو میکسر
من امشب کدو حلوایی بخار پز کردم برای شام پسرم روی اون میریزم
توی فرنی خرما و فرنی موز و سرلاکشون بریزین عالیه
برای وزنگیری هم میتونید استفاده کنید پودر نارگیل بریزین