پسرم استپ وزنی کرده چه صبحانه ای پیشنهاد میدین ؟؟




حریره بادام خوبه؟ موز و سیب درختی پخته شده هم بزنم با کمی کره پسته ؟

فرنی با پودر بادام روغن محلی تو غذاهاش بزن سوپ مرغ پوره کدو سیب زمینی و هویج
سیب زمینی بذار اب پز بشه بعد له کن شیرمادر/شیر خشک یکم بزن که رقیق شه بده بخوره
یا هم فرنی ساده بدون مواد شیرین بذار بپزه سیب زمینی پخته له شده بهش اضافه کن شیر بریز رقیق شه بده بهش
گوشت گوسفند بدون چربی بذار بپزه از آبش بردار نون خشک ریز کن بزن بهش اینم خوبه
تو فرنی هاش به جای شکر اندازه یه نخود خرما بزن

عزیزم از سویق توی غذاهاش استفاده کن
پودر دانه های مختلفه خیلی مقویه

اگه بهش میسازه اووکادو بده. تخم کدو و تخم افتابگردون و فندوق اندازه نصف قاشق چایخوری رو پوره هاش بریز کامل پودر بشه و تست حساسیتم بگیر

دیر زبون باز میکنه شنیدم اگه موز بدی

داخل فرنی آجیل رنده کن یا سویق بریز
موز و شیره تپل میکنن

دختر من عاشق شیر موز خونگی با پوره سیب درختی ارد برنج شیر خرما با تحم مرع محلی

فرمی موز و خرما