من ۵۶ کیلو بودم ۸۵ شدم الان باز ۵۶ کیلوام البته دو ماه اخر خیلی چاق شدم
من قدم ۱۶۲ ولی ۶۵ بشم و بمونم دیگه هیچی نمیخوام
آره ریزه خواری بالاخص تنقلات ناسالم خیلی بده
خوبی که گلم
اما با یک دوره یک ماهه رژیم فستینگ راحت میتونی ۵ تا ۷ کیلو کپ کنی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.