۴ پاسخ

من ۵۶ کیلو بودم ۸۵ شدم الان باز ۵۶ کیلوام البته دو ماه اخر خیلی چاق شدم

من قدم ۱۶۲ ولی ۶۵ بشم و بمونم دیگه هیچی نمیخوام

آره ریزه خواری بالاخص تنقلات ناسالم خیلی بده

خوبی که گلم
اما با یک دوره یک ماهه رژیم فستینگ راحت میتونی ۵ تا ۷ کیلو کپ کنی

سوال های مرتبط