خانما من وقتی غذا میخورم خیلی نفسم میگیره خیلی اذیت میشم
کسی اینطور هست مال چیه

منم از هفته های شما شروع شد این حالتم الآن که دیگه بدترم ولی میگذره دیگه چاره ای نیست

منم خیلی اذیت میشدم سی هفتع رفتم سونو گف بچه بریچه فهمیدم از اونع

منم اینجور میشم نفسم میگیره

سعی کن چند باربخوری،بعدشم دراز نکشید ، یا اگر دراز کشیدید دو تا بالشت زیر سرتون بزارید، دستتون از پشت به هم برسونید و ده تا نفس بکشید و بعد دستتون رو جا به جا کنید این ورزش هم تاثیر داره

ببین منم همینطور بودم. حجم غذامو خیلی کم کردم اما مثلا یک ساعت بعد بازم یکم غذا میخورم.

وعده غذاییت کم کن