چیا شما میدین برای وزنگیری؟ نمیدونم چی بدم وزن آراد بالا بره 🥺 هرروز میوه و مغزیجات میدم با چهارشیره و ارده، باز سوپ هاش با عصاره و برنج نیم دونه میدم، اتمیل میدم خسته شدم بخدا

سوپم که درست می کنی داخلش رشته سوپ بریز
یکم بزرگتر شد پاستا و ماکارونی درست کن براش
اینم عالیه برای وزن دهش

حلیم گندم زیاد بهش بده خیلی خوبه برای وزن دهی فقط ممکنه یبوست بشه که کنارش اب بهش بده

ببخشید این چهار شیره چیه چجوری بهش میدی ؟
ارده چیه ؟
دستور ایمیل هم میگی لطفا ؟؟

دختر منم ریزه

وزن ژنتیک