خانما اخر نون قند داره یا برنج ؟کلافه شدم تا یه هفته دیگه ازمایش برم

برنج و ماکارانی نشاسته بیشتر داره
نون جو خوبه بخوری

دوتاش...سنگک از همه قندش کمتره

دوتاش

نون جو و سنگک قندش خیلی کمتر از بقیه نون هاست
برنج هم که قند داره ولی قطع نکن مقدار کم بخور

برنج و سفید نخور با یه چی قاتی شه عدس شوت و اینا قندش کم میشه نانم سبوس دار بگیر مصرف کن

هر دوش ولی برنج خیلی بیشتر

جفتشم