خانما من کمر درد شدید دارم مهره های کمرم خیییلی درد میکنه
نه میتونم دراز بکشم نه بشینم چند شبه نخوابیدم
درمانی سراغ دارین شما با کمر درداتون چیکار میکنین

من بعضی وقتا رگ های پایین کمرم میسوزه جوری ک نمیتونم تکون بخورم نمی‌دونم دیسکه چیه

هیچی نبند فقط حالت راحت که کمرت کمتر درد بگیره پیداکن مابین پاهات وقتی به پهلویی یه بالشتی چیزی بزار کیسه ابگرم برا کمرت بزار دردش کم شه حرکت گربه رو با تنفس شکمی انجام بده اگه میتونی سختت نیست

فقط استراحت کمرتوماساژبده حالتاتوعوض کن تویه حالت نمون

من دارم اره برا موقعی که حرکت میکنی وکارای خونه انجام میدی خوبه وزن شکم رو کمر رو کنترل میکنه سنگینی رو میگیره راحت تری ولی زیاد نباید ببندی

دیگه سعی کن حواستو پرت کنی ببین دکترت چی میگه بعضیا میگن قرص کلسیم منیزیم میخورن خوب میشن
کمرتو گرم نگه دار انشاالله دردش کم بشه واینروزا بخیر وخوشی بگذره برامون

اگه پایین کمرتون دردمیکنه شایدعفونت دارید اگه نه که کمردردطبیعیه ازشکم بنداستفاده کنید

بانرمش سبک خوب نمیشه نرمش مخصوص بارداری ؟

من دکتر برام شیاف پروژسترون نوشت به دکترت بگو ببین چی میگه