سلام
خانوما من الان پربود شدم این ماه دومهه اقدامم هستم میشه از تجربه هاتون برای اقدام بگین؟
چه چیزهایی بخوریم ؟ برای اقدام
قرص چی بخوریم؟ ویتامین؟
ممنون میشم راهنمایی کنید

من شش ماه گذاشتم دیدم نشدم الان هشت ماه شدم رفتم دکتر

برای اقدام هم شب بهترین حالت هست ... قبلش غذا خورده باشی و کارهات هم کرده باشی که تمام فکرت اقدام باشه سعی کن حس و حال خوبی داشته باشین هر دو ... بعد برای اقدام از یک شب بعد پاکي تا چند روز بعد تخمک گذاری احتمالی یک شب درمیون اقدام کن البته مهمه که حس و حال خوبی داشته باشید اگه خسته‌این و حال ندارین این یک شب در میون بیشتر هم شد ایرادی نداره ، موقع انزال یه بالشت بذار زیر لگن که حرکت اسپرم‌ها به سمت رحم راحت‌تر باشه بعد هم به مدت نیم ساعت یا ۴۵ دقیقه یه میز کوچیک جلو مبلی بذار زیر پات و تو اون مدت استراحت کن و فکرهای خوب کن یا بخواب خلاصه در آرامش این مدت رو بگذرون بعدش برو سرویس بعد غسل بعد هم بخواب در آرامش...
برای اینکه روز تخمک گذاری دستت باشه میتونی از کیت تخمک گذاری استفاده کنی که روزهای مهم رو از دست ندی ... البته اسپرم میتونه تا چند روز داخل رحم زنده بمونه و وقتی تخمک آزاد شد خودش رو به اون برسونه ...
و اینکه کلا سعی کن آرامش داشته باشی خیلی دعا کن برای فرزند سالم و صالح میتونی چله برداری برای آرامش معنوی خودت بعد اقدام برای بچه‌تون دعا کن حتما

اگه می‌خواهی تخمدان‌های فعال داشته باشی روزانه نیم ساعت پیاده روی روزانه با شدت متوسط تا تند، یوگا میتونی انجام بدی خیلی مفیده، سبک زندگی سالم داشته باش، قند مصنوعی و چربی رو تا حد امکان کم کن، پروتئین بیشتر مصرف کن، ماکارونی برنج و نون کمتر مصرف کن اگه وزن بالا داری سعی کن حداقل ۱۰ درصد ازوزن بدنت رو با رژیم سالمخواری کم کنی ، همسرت اگه بتونه پیاده روی کنه عالیه اونم تا حد امکان سالمخوری رو رعایت کنه و غذاهای مقوی بخوره نوشابه روحذف کنه قلیون و سیگارو حذف کنه

عزیزم اول اینکه تحت نظر پزشک باش که اگه پریودت نامنظمه دارو بده معاینه کنه برای عفونت پاپ اسمیر انجام بده ازمایش‌های پیش از بارداری و اگه لازمه با توجه به نیاز بدنت با مشورت پزشک مکمل بخور ... یدوفولیک بخور حتما خیییلی واجبه ... احتمال داره دکتر برات سونو رحم و تخمدان انجام بده که ببینه اوضاع چجوری هست برای همسرت هم آزمایش اسپرم درخواست بده که بنویسه دکتر

من 5ماه اقدامم هنوز که خبری نیست هر بار با کلی علائم

اول بایدبری دکترمعاینه بشی ازسلامت خودت اطمینان داشته باشه بعدمصرف مکمل هایی که نیازه

هرشب هم رویه تخمک هاتو و پاینذشکمت دور واژنت با روغن سیاه دانه چرب کن

بعد همش که قرص نیست خودت سیاهدانه عسل روباهم قاطی کن صبح ناشتاه یک قاشق مربا خوری بخور همسرت هم شیره انگور بخوره

از همین الان مصرف فولیک اسید و اهن رو‌شروع کن
اقدامات هم یه روز بعد پاکی یک روز در میان باشع
رحمت رو گرم نگه دار دوران قاعدگی چیزای گرم بخور مثل خرما زنجبیل دارچین رازیانه بابونه
جوراب بپوش که رحمت گرم باشه
زیر شکمت هم روغن سیاهدانه بزن که رحمت گرم باشه
چیزای سرد نخور
حبوبات هم مصرف کن مخصوصا نخوداب
ویتامین دی 3هم یه دونه بعد ناهار بخور

من هنوز تست نزدم احتمالا تا دور روز دیگه بزنم
اما اینماه عرق رازیانه از بعد تموم شدن پریودم تا روز تخمک گذاری خوردم روزی شاید ۲ ۳ قاشق غذا خوری میشد( یه ته استکان) اما حواست باشه بعد اون زمان تخمک گذاری دیگه نباید بخوری

این ماه خیلی علائمم بیشتره امیدوارم جواب بده

دوماه که چیزی نیست عزیزم انشالله ماه بعد خودت و شوهرت ازمابش دادین

قرص فولیک اسید بخور ویتامین دی بخور زینک بخور پودر اینو فولیک بخور برای قوی شدن تخمک اگه در توانت است قرص اوابوست بخور برای تخم اونم خیلی قویه

میخایی زود بشی اگ باید بری دکتر