خانوما شما وقتی ضعف میکنید چی میخورین من همش گشنمه چی بخوریم که گشنه نمونیم اضافه وزن هم نگیریم 🥲حالت تهوع مون هم کم بشه

آجیل
میوه
سبزیجات
حبوبات

سلام من ویار و علایم بارداریم از سه ماهگی تاره شروع شد. اما اونموقع هم بخاطر وزنگیری و رشد بچه روزانه یه تخم‌مرغ میخوردم، ناهار و شام هم گوشت و مرغ یا حبوبات میخوردم. میان‌وعده کمی آجیل و کشک و رورانه یکی یا دوتا میوه میخوردم. توی یخچال هم همیشه سالاد آماده میکردم که زیاده‌روی نکنم و جلوی گرسنگیِ کاذبم گرفته بشه.

من بادوم و اجيل و نون پنير

چیزای فیبر دار سرچ کن سیر میشی چاق نمیشی

بادام بخور بزار تو ابجوش پوستش رو بگیر بخور

پروتتین مرغ و گوشت میوه تهوع من که با هیچی کم‌نشد تا الان

شیرینی نخوری هر غذایی ک شیرین باشه نخور اینجوری بیشتر ضعف میکنی

وعده هاتو کوچیک کن. من کاهو میخوردم😅

من خواهرم اجیل میخورد و بیشترش رو وزن بچه رفت
دوقلو داشت هرکدوم سه کیلو بودن☺️

منکه اونموقع خیلی میخوردم ولی الان دیگه اونطوری نیستم بخور راحت بیخیال هیچکاریش نمیشه کرد

نخود .جوجه کباب .عدس