خانما لطفا اگر کسی رفته دکتر و داروی برا یبوست داده معرفی کنه برم بگیرم خیلی اذیتم

ممنون از همگی

سالاد کاهو خیلی خوبه

لاکتولور

شیاف بیزاکوزیل

ببین خودت بهش برس
روغن زیتون.شیر .کاهو.میوه.آواکادو تو برنامه غذاییت باشه دائم
شبا هم آلو و انجیر خیس کن صبح ناشتا بخور خیلی عالیه
لواشکم هررزو بخور

لاکسی ژل
منیزیوم mj