مامانا من الان چند وقته درد دارم نه میتونم راه برم نه میتونم بخوابم ب پهلو ها کنار های باسنم خیلی درد می‌کنه نمیدونم رگه یا استخون دکتر هم حدس میزنه رگ سیاتیک باشع، شماها این مشکلات و داشتید دکتر چی گفته زندگی برام زهر شده 😭😭😭

ای وای نگو نگو این استخون کنار رونم میسوزه بعد تو خواب رگ نمیدونم عصبه میزنه به کف پام 😅😅😅

عزیزم طبیعی منم دارم بخواب به پهلو سمتی که درد میکنه پاهات رو صاف کن حرکت انگشتان پا (برای سیاتیک بارداری)
✔️ به پهلوی چپ دراز بکش
✔️ پای دردناک (معمولاً راست) صاف باشه
🔹 حرکت:
انگشت‌های پا رو به سمت خودت بکش (مثل وقتی می‌خوای کف پا رو ببینی)
۳ ثانیه نگه دار
بعد انگشت‌ها رو به سمت جلو هل بده (کش بیاد)
🔁 ۱۰ بار آرام
📌 خیلی مهم:
✔️ حرکت باید کاملاً آروم باشه
❌ نباید درد تیرکشنده بگیره
✔️ فقط حس کشش ملایم طبیعی هست

رگ چیه من سر بچه اولم تا روز زایمان درد رون داشتم سر اینم دارم میزنه به کل پام حتی زانوم تو جابجا شدن درد داره خیلی

خیلی درد دارم وحشتناکه

من هر شب درد دارم بچه اولم هم هست نه بابا رگ نیست
یعنی من کمرم لگنم رونم پام وحشتناک درده رفتم دکتر گفت قرص کلسیم بخور خوردم اولا خوب بود بعدش باز همون جور شدم