سلام میشه یک برنامه رژیمی خوب بدین من دیابت دارم وتازه باردارشدم ممنون

منم دیابت دارم الان کلاً شیرینی جات رو حذف کردم دکتر میگه نون و برنج و سیب زمینی و ماکارانی خیلی کم کن
ماکارانی قطع کردم برنج در حد۵تا قاشق گاهی اوقات میخورم نون هم که باید سبوس دار باشه
سبزیجات خیلی باید مصرف کنم میوه‌جات کلاً حذف کرده دکتر
مغزیجات ولبنیات زیاد باید مصرف شه

ما بهت رژیم بدیم؟؟واقعا دکترا چکارن🤔

حذف نان سفید و ماکارونی و قند مصنوعی
کم کردن سیب زمینی و برنج
مصرف هر چی بیشتر سبزیجات و صیفی‌جات
تحرک روزانه بخصوص بعد وعده غذایی
به قول دکتر رژیمم می‌گفت دو سوم بشقاب کاهو بریز یک سوم برنج و خورشت