دوستان چ غذایی بپزم پسرمو تپل می‌کنه سیب زمینی خوبه

همه فکر می‌کنیم سیب زمینی تپل میکنه ولی جزو چیزاییه که کالری کمی داره. مثلا آب‌پز به اندازه وزنش حدودا کالری داره

تپل بودن خوب نیس ،بچه باید سالم باشه، بعصی بچه ها ژنتیک لاغر دارن،اگر قد وزن بهداشت گفته مشکل نداره چکاپ ۲سالگی ازمایش خون ادرار مدفوع مشکل نداشته اذیتش نکن همینه ک میخوره کافیه

هرچیزی اندازه خودش تپل میکنه ولی بچه باید اشتها داشته باشه..مثلا پسر من برنج رو خوب میخوره ولی چیزای دیگه زوریییی باید دنبالش هی برم تا چند قاشق بزارم دهنش..باباش هم عادت بدی داره همش تنقلات و چیپس و پفک این چیزا میخره میخوره پسرمم یاد گرفته باهاش میخوره هرچی ب اون بزرگه میکم بابا نخر نخور حالیش نمیشه

اگ هرروز ۶ وعده خوب نخوره .چهارتاهم سیب زمینی بدی باز چاق نمیشه.بچه باید روزانه ۱۲۰۰ کالری مصرف کنه یدونه سیب زمینی متوسط۱۳۰ کالریه