خانما من ۱۶ روزه زایمان کردم برای افزایش شیر و موقوی شدن شیرم چی بخورم

پودر لیدی میل و کالاکتومید ،قرص لاکتاول . ماش پلو ، آب هویج ، شادونه ، آبگوشت اینا شیرو زیاد میکنن.
خوردن صبحانه بشدت تاثیر داره.
اماااااا شیر یه چیز ژنتیکی هست با این خوراکی‌ها بهتر میشه اما اون چیزی که تو ذهنته نمیشه.

سویق بگیر سویق شیردهی عالیه بخور هر روز در کنارشم چای زیاد بخور ابگوشت بخور
ولی سویق رو بیخیال نشو من تاثیرشو دیدم

کاچی
تخم مرغ باروغن زرد
گوشت توشیشه
غذاهای مقوی وگرم بخور تاهم شیرت بیشتربشه هم جون داشته باشی به بچت برسی

آبگوشت وماکارونی

ابگوشت گوسفند تنها چیزیه ک شیرو زیادمیکنه ب خودت انرژی میده بچه هم دلدردش شدید نمیشه

حلیم گندم ماهی سوپ گرم کاچی ومهم ترازهمه خواب واستراحت

قرص شیرافزا..ابگوشت.. سوپ