من الان چند وقتیه خیلی استرس دارم همش دلهره دارم دلم میخا فقط بشینم گریه کنم نمی‌دونم چکار کنم خوب سم

راستی قران و دعا خوندن هم تو ارامش ادم خیلی تاثیر داره من خودم خیلی اینجور اروم میشم گاهی دلم میگیره روضه گوش میدم بعضی از آهنگ ها ریورس منفی دارن پیشنهاد میدم گوش ندی

عزیزم حتما گلاب بخور ارامش بخش هست از اخبار و ادم های که منفی باف هستند دوری کن دم نوش بهار نارنج و گل گاو زبان هم خوبه یه دفتر برا خودت بردار و توش از حال خوبت بنویس و از خدا تشکر کن

افسردگی اینطوریه دیگه دلت میخواد همش گریه کنی سعی کن حداقل یه بار در روز بری پیاده روی اگر کمکی داری یه باشگاهی چیزی ثبت نام کنی زیاد فکر خیال نکنی آهنگ شاد گوش کن اگر به فکر خودت نشی یهو میبینی از همه چی زده میشی کارت میشه فقط گریه