از عادت های بدتون بگید و چجوری ترک کردید؟؟!!
من عادت دارم شبا که میخام بخابم احساس گرسنگی میکنم ینی معدم عادت کرده از شام هرچی مونده باشه دوباره گرم میکنم میخورم وای از شبایی که پلویی یا ماکارانی باشه اصلا نمیگذرم تهش درمیارم😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭تو شیر دهی باز خوب بودم تقریبا ۲ هفته ای هست پسرمو از شیر گرفتم امروز تولد دعوت بودم همه میگفتن چاق شدی😭😭😭😭😭😭😭۷۸ شده بودم بزوووور از تولد برگشتم رفتم رو ترازو دوباره نزدیک ۸۱ شدم😭😭😭😭

چاقیت از خوردنه دیگه اونم اخرشب که دیگه فعالیت نداری بعد خوردن دراز می کشی یمدت نخوری لاغر میشی

چیکار کنم چطور کم بخورم قبل خواب چیزی نخورم؟؟؟؟
اصلا اراده ندارم نخورم خوابم نمیبره

باید جلوی خودتو بگیری.چندروز نخور. عادت میکنی. اگرادامه بدی صدکیلو میشی.حیف تونیست چاق وگنده کنی خودتو..سالادبخور.کاهو. اب زیاد.

عادت بدی ندارم تازمانی ک کسی پاچمو نگیره اونموقع عادتامو رومیکنم براش😂

من یه عادتی دارم اصلا هله هوله که نمی‌خورم چی بشه حالا بخواییم دورهمی باشیم غذا هم وعده های اصلی فقط میخورم درطول روز هم گشنم بشه نمیخورم شیرهم میدم وزنم اوکیه خداروشکر

و منی هرچی میخورم چاق نمیشم باز اخرشب هرچی باشه اونم میخورم البته بد غذام فقط دستپخت خودمو یا جایی که غذا بخوبی درست شده باشه ته شو درمیارم وزنمم ۶۰ هست😅😊

من تابستون رژیم فست گرفتم خیلی لاغر شدم اما بهت اصلا توصیه نمیکنم چون بدن خیلی بهم می ریزه

سالاد بخور خیار هویچ کاهو یا چندتا بادام بخور جلوی اشتها رو میگیره

باز خوبه شما غذا میخوری منم باید یه چیزی بخورم حالا میلم به همچی می‌ره جز غذا
عاشق اینم آخر شب تنقلات بخورم

غذا یطوری درست کن ک نمونه عزیزم