خانما برای یبوست چیکار میکنید شکمتون شل شه؟

سیب ، پرتقال ، کیوی

تا الان یبوست نداشتم توی بارداری بیشتر شکمم شله تا سفت

سالاد کاهو محشره

من تغذیه‌ای رعایت کردم ولی واقعا یه شب حالم بد بود حتی شربت منیزیم هم برام جواب نبود شیاف گلیسیرین گرفتم هرچی منتظر شدم دکترم تایید کنه پیاممو دیدم نیست گذاشتم خیلی راحت شدم
ولی خب روغن زیتون
انجیر ناشتا
آلوچه میریختم روی غذا
لواشک
پرتقال و نارنگی
ورزش و یوگا
شربت منیزیم هیدروکسید
آب زیاد
گوجه
درکل من قبلا این مدلی میرفتم جلو ولی خب قندم لب مرزه خیلی نمیتونم با رژیم برم جلو چون مصرف میوه و همه چیم باید اندازه باشه

یه کیوی شبا قبل از خواب بخور یه کیوی هم صبح بعد از صبحونه معجزه می‌کنه ..

برگ زردآلو
روغن زیتون ناشتا بعدش یه لیوان اب گرم
میوه خیار و پرتقال یدونه هویج هم کنارش میخورم

خوراک کدو میخورم چند ساعت بعد شکمم کار میاد

من کیوی میخورم

صب ناشتا اب ولرم بخور خوب میشه

انجیر خشک
برگه زرد آلو
آب زیاد

شربت مولیم باید بخوری