سلام خانمایی ک یبوست دارید چیکار میکنید ک یبوستتون برطرف شه و اذیتتون نکنه؟

شربت لاکتولوز از داروخونه هفته ای چن بار مصرف شه اوکیه

پودر پسیلیوم میریزم تو اب میخورم سر دوساعت اوکی میشم

من روزانه یک قاشق روغن زیتون توی غذا استفاده میکنم و هروزم کنار غذا سالاد استفاده میکنم

شبی چندتا آلو خشک میخورم ،میذارم یکم خیس بخوره

الوچه خرید
بعد یه مشت خیس مکنم میزارم بجوشه یه ربع بیست ذقیقه ابش یکم غلظت بشه برمیدارم ننک نباتم میریختم که مزه بده ـمیزارم سرشه میخورم🫠هم عالی هم خوشمزه
و روون کننده
بعد هم سعب مکنم روز درمیون سوپ اش بخورم

انجیر میخورم و سبزیجات

شربت منیزیوم هیدروکساید دکتر نوشته واسم

خرمالو بخور

سیب و انحیر

شربت مگنی میلک میخورم

آبو بذار جوش بیاد، بعد بریز بخور.
چندبار در طول روز تکرار کن

من بعد اینکه سرکلاژ کردم پساری گذاشتم یبوست شدید گرفتم الو انجیر زیتون میوه هر چی میخوردم تا حدودی خوب بود بازم اذیت میشدم خون میومد درد داشتم این سریا دیدم کدو حلوایی بهم خیلی میسازه روزی دوتا سه تا برش ابپز میکنم میخورم صبح ها هم یه قاشق چایی خوری دانه چیا با اب ولرم میخورم هم خاصیت داره هم روون میکنه راستش دیگه از الو انجیر بدم اومده فقط برگ زردالو میتونم بخورم

مویز بخور همیشه