چی بخورم ک یبوستم برطرف شه؟ مثلا بخورم زود دفع کنم

گلابی بخور
خیلی کارسازه

پوپر فیبروگل از داروخانه بگیر

من فقط آب رو جرعه جرعه روزی ۸ لیوان میخورم خوب میشه

به نظرم شیاف بزار روده ات خالی شه بعد چیزای ملین بخور مدفوعت الان سفته هرقدرم ملین بخوری موقع دفع اذیت میشی بعدشم اسهال میگیری

من پدرم درومده از اول بارداری دیابتم دارم تنها چیزی که روی من جواب داد کدو سبزه و ۴ تا پر زرد الو از شب قبل خیسونده

من هر روز صبح به صورت مرتب ناشتا یه استکان آبجوش ولرم میخورم خداروشکر تا به الان اصلا یبوست نگرفتم

آ بمیوه
میوه زیاد بخور
معایات زیاد بخور

یا آخر شبا انجیر خشک بنداز تو آب جوش ولرم که شد همون آب انجیر ها رو باهم بخور صبح راحت میری دستشویی

من تا چند هفته پیش زیتون میخوردم عالی بود الانم اون هم روم کارساز نیست

انجیر خشک آسیاب کن به روغن زیتون مخلوط کن صبح به صبح ناشتا بخور عالیه