خانوما به جز الو و انجیر و خاکشیر و لواشک و دارو و روغن زیتون این چیزا ، دیگه چی بخورم چیکار کنم که یبوستم خوب بشه؟!

خاكشير برات خوب نيستا نخور

خودِ زیتون
با وعده شام و ناهار
کره با غذات
اول صبحا شیر پاستوریزه جوشیده سرد شده با خرما، من تا الآن با ۳ تا خرما خوردم
اما چون باید شیرینی رو کم کنم، میخوام از فردا با یدونه خرما بخورم .
گوجه خیار

میوه ،سبزیجات مخصوصا تره ، سالاد کلم و کاهو

صبح ها قبل از اینکه چیزی بخوری، یه لیوان آب جوشیده ولرم بخور برا یبوست خوبه

پفک😁

کلا من سعی می‌کنم دوران بارداری نخود لوبیا کم بخورم و مایعات فراوان و سبزیجات هم خوبه

شیر سرد ناشتا

گلاب بریز توی اب بخور
خوردن کدو حلوایی هم قشنگگگگ روون میکنه

انجیر بگیر ناشتا صبح زود س چهارتا بخور عالیه

من دوروزه از این شلیل سفیدا که یکم به سبز میزنه میخورم خیلی تاثیر داره

ساشه منیزیم ۴۰۰ یوروویتال با یک لیوان آب ولرم و تخم شربتی زود راه میفته

آب زیادبخور

فلفل دلمه هم خوبه روزی سه تا بخور

یکی دو لیوان اب ولرم صبح ناشتا خیلی جوابه

دانه چیا و میوه اینا خیلی خوبه

عزیزم من یبوست شدید شدم دکترم اینو داد خداروشکر الان عالی ام به دکترت بگو اگه مشکلی نداره بگیرر

هلو تمر هندی

لاکسی ژل بگیر بخور

لواشک برا یبوست خوبه؟

کمپوت گلابی،شیر سرد،من چایی با نبات داغ میخورم شکمم کار میکنه

گلابی

شربت لاکسی ژل

گیلاس و آلبالو و آلوچه هم میگن خوبه
هندونه حتا

میوه کلا زیاد بخور، سبزیجات

شربت لاکسی ژل
شباف بیزا

من الوچه و لواشک میخورم

سالاد سبزی هرچیز فیبر دار کره شیر سرد

من بامیه می‌خوردم خیلی تاثیر داشت