سلام خانوما کسی برای زایمان طبیعی ماساژ پرینه داده تاثیری هم داشته
و اینکه ورزش لگنی چجوریه دکتر بهم گفته انجام بدم

Question

مامان نویان روزهای ابتدایی تولد

۳ هفته پیش

سلام خانوما کسی برای زایمان طبیعی ماساژ پرینه داده تاثیری هم داشته
و اینکه ورزش لگنی چجوریه دکتر بهم گفته انجام بدم

۱ پاسخ

مامان آیلین💗 هفته سی‌وسوم بارداری · Answer 1 · 2026-01-08T08:28:45Z

ماساژ ندادم ولی بی تاثیر نیست
اسکات و حرکات گربه و سجده باز خیلی خوبه
تو حالت اسکات و گربه میتونی چرخش لگنی داشته باشی لگنت رو به راست و چپ یا دورانی بچرخونی دم و باز دم شکمی هم میتونی بگیری
تو حالت نشسته هم حرکات تینت لگنی بری
خیلی دیر شروع کردی تو که طبیعی بودی ولی من با فاطمه آبادی ورزش میکنم هنوزم دیر نشده واست دورشو بگیر هزینشم زیاد نیست باهاش هر روز ورزش کن