مامانا مرغ ريش شده رو با چي بخورم؟؟؟ مثلا ميخوام رژيم بگيرم😅😅

سس مایونز و پنیر پیتزا😁😁😁

کاهوووووووو

کاهو کلم سفید کلم بروکلی. چند تا زیتون. هویج خام. خیار. اینایی که گفتم به غیر زیتون همشون سیر کننده ان وکالری خیییییییلی دارن خصوصا کاهو خیار هویج

چرا ریش کنی... سینه ی مرغ رو با قاشق چنگال بخور دیگه مگه دندون نداری😬 میتونی کنارش کاهو یا گلم بروکلی بخوری

چند کیلویی عزیزم منم هی میگم از فردا میگیرم نمی تونم هی 🥹🤦🏻‍♀️

من با سبزیجات بخار پز یا خام میخورم
و واقعااااا کمکم کرد و تونستم ۸ کیلو کم کنم
مثلا کل ظرف پر‌میکنم از سبزیجات هم از نظر ذهنی چشممو سیر میکنه هم واقعا باعث‌میشه کمتر گشنم بشه

با پیازو رب تفت بده با نون و سبزی کاهویی چیزی خیلی خوشمزه میشه

منکه اصلا نمیتونم رژیم بگیرم بعدشم ما بچه شیر میدیم

کاهو.