خانما خسته شدم دیگ چکار کنم زودتر دردم بگیره دلم دیگه تاب نداره 😩

عزیزم کار خونه رو زیاد انجام بده میاد پایین پیاده روی کن

هر چه دیر تر بیاد بهتره کامل تره عجله نکن

منم😭

برو‌یوگا لگن
زایمانت هم راحت میشع
ورزشاشم انجام بدی خیلی تاثیرداره

رابطه بدون جلوگیری پله نوردی وپیاده روی و دوش گرفتن