شام چی بدین به نینیا تا صبح کمتر بیدار میشن؟به خواب احتیاج دارم🫠

من هر شب قبل خواب میان وعده میدم ک بیدار نشه
حربره بادام
فرنی موز
یا موز خالی
دیشب سیب رنده دادم

به غذا هیچ ارتباطی نداره چون عینا تجربه کردم😐گاهی وقتا بچه گرمشه ، واسه ی دندونه یا سرما خورده؛ شاید باورت نشه ولی الان ده روزه که خواب درست ندارم

روز چقد میخوابه؟

خودش باید شیر شبشو قطع کنه تا راحت بشی

منکه فکر نکنم به غذا ربطی داشته باشه بیدار شدنش

عدسی
آبگوشت
برنج و گوشت

من سیب زمینی آب پز با زرده تخم مرغ میدم خیلی سیرمیشن

غذای سنگین بده
والا من خودم از دکتر پرسیدم گفت غذای سنگین بده کامل سیرشون کن
ولی سیر هم میکنم از نفخ بیدار میشن نق میزنن باد در میکنن باز میخوابن تا صبح همینه
یعنی یکساله من خواب درست ندارم
دو سه ساعت یبار بیدارم از اونورم صبح بیدارم

شیر شب رو قطع کن

سوپ بده بهش تا خورد سریع بخوابونش