خانما چه راهکاری میدونین برای لاغری؟
من واقعا خیلی چاق شدم
شیر خودمم نمیدم
بنظرتون چکار کنم
بچه داری
فرزندپروری
دختر
تغذیه
غذا

ورزش ، سالم خوری ، قند مصنوعی رو حذف کن

راهکار بده برای تپلی😂

من برعکس شمام

از صبح تا حالا ی لقمه کوچیک نیمرو

ی تیکه بیسکوئیت
ی چای

ی کاسه سوپ با ی تیکه نون

ی شکلات خوردم



حالا ببین تو از صبح چی خوردی
بهترین راه کم خوردنه

رژیم
من تو یک ماه حدود ۳ کیلو کم کردم

من از تابستون ۸ کیلو کم کردم ماه های اول فستینگ کردم و کالری شماری.در کنارش هم تو خونه میرقصیدم حوصله داشتم ورزش هم میکردم..برنامه کالری شماری نصب کن اینجوری همه چی میخوری ولی ب اندازه
ماه های اول خیلی تاثیزگذارع...من اگه ادامه میدادم الان ۱۵ کیلو کم میکردم

رژیم سخته ولی جوابه من بعد بارداری ده کیلو کم کردم ولی باز پهلو شکم دارم😢

باید رژیم بگیرید عزیزم
من با رژیم گلاب واقعا جواب گرفتم و راضی بودم

من با یه گروه توی ایتا آشنا شدم گروه لاغرب گلاب واقعا عالیهههه رژیم هاشون اصولی و حساب شده و براساس کالری شماری هست

من یه قرص گرفتم انقد عالی بود ک نگم برات خوردمش اصن دلم نمی‌رفت چیزی بخورم از همه غذا ها بدم میومد
ولی حیف ک شیر خودمو میدم نتونستم بخورم

فست بگیر عزیزم من ده روز گرفتم ۱/۵ کیلو کم کردم ولی مناسفانه ول کردم

رژیم عزیزم

حالا من به شدت لاغر شدم
شدم 42 کیلووو

رژیم صحیح باشگاه و ورزش مرتب

رژیم بگیر یا اسلیو کن

چاقی تو ازمن لاغری من از تو...😅
رمز موفقیت من فکر کنم حرص وجوش زدن های زیاد باشه ...
من غذا هم خیلی میخورم ولی چاق نمیشم.گاهی پرخوری عصبی دارم..
دوروبریام بهم میگن چون خیلی غصه میخوری و حرص و جوش میزنی چاق نمیشی...😅

به نام خدا اسلیو کردم 😄🥲

رژیم.باشگاه