تو ۱۲روز ۱۳۰۰ کم کردم خوبه!؟
با اینکه خوب رعایت نکردم و چند شبی مهمونی بودیم،ولی نوشابه و شیرینیجات رو حذف کردم فقط ۳تا قند و دوتا ساقه طلایی میخورم گاهی

اره خوبه. بازم ادامه بده
افرین بهت..
میوه زیادبخور
سالاد بخوررر

اینه گلم

اون قندارم بکن خرما یا کشمش یا توت خشک
به جا ساقه طلایی بیسکوییت کامور بخور که کلا قند مصنوعی حذف بشه

چند کیلو ؟؟؟

خوبه عزیزم
من تو یک ماه و نیم ۹ کیلو کم کردم😍

آفرین