خانوما من امروز رفتم دکتر گفت اگه زایمان نکردی و به ۳۸ هفته رسیدی یک سونو وزن دیگه نوشت تو این مدت چی از همه بهتره بخورم که خیلی تاثیر داشته برا وزن
آخه تو سونو قبلی وزنش کم بود

من مدام بستنی میخوردم هفته های اخر.قرص مولتی ویتامین هم خیلی تاثیر گذار بود. وزن دلانا تو هفته ۲۸ کم بود روزی یدونه بستنی خوردم بدنیا اومدنی با وزن ۳۳۰۰ بدنیا اومد

عدسی عدس پلو حللللللیم هرروز بخور
و سوپ جو با مرغ زیاد
منم‌وزن بچم کم بود بااینا اوکی شد
خرماهم خیلی میخورم

پروتئین عالیه حتمااا روزی ۲تا تخم مرغ بخور ،موز ،پسته ،گردو، لبنیات(روزی ۲تا لیوان شیر)، کره بادام زمینی، ماست یونانی یا همون پروبیوتیک

کره بادوم زمینی .پای مرغ .گردو .ماهی .حلیم و آبگوشت

بستنی
کباب
چیزای شیرین
نخود
من اینارو یادمه🤗

کله پاچه , آبگوشت ، حلیم ، بستنی ، دلستر ، مغز بادوم و گردو

حلیم با شیر موز پسته بخور تا میتونی